Magnesium kaufen: Apotheke oder Drogerie, und was ist der Unterschied?

Magnesium gibt es in der Drogerie, im Supermarkt, in der Apotheke und bei Versandapotheken. Die Preisunterschiede sind groß, aber nicht jedes Produkt ist dasselbe: In der Drogerie stehen fast nur Nahrungsergänzungsmittel, in der Apotheke zusätzlich zugelassene Arzneimittel. Für einen fairen Vergleich zählen der Preis pro Tagesdosis und der Gehalt an reinem Magnesium. Diese Seite zeigt, wie Sie beides finden und wann der Aufpreis in der Apotheke einen Grund hat.

Arzneimittel oder Nahrungsergänzung?

Der wichtigste Unterschied steht nicht im Preis, sondern auf der Packung.

Nahrungsergänzungsmittel dürfen mit bestimmten zugelassenen Aussagen werben, etwa dass Magnesium zu einer normalen Muskelfunktion oder zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Sie dürfen aber nicht versprechen, Krankheiten zu heilen oder zu verhindern. Arzneimittel mit Magnesium sind dagegen für ein konkretes Anwendungsgebiet zugelassen, in der Regel die Behandlung oder Vorbeugung eines nachgewiesenen Magnesiummangels.

Wichtig: Auch in der Apotheke sind viele Magnesiumprodukte Nahrungsergänzungsmittel. Der Ort des Kaufs sagt also wenig über den Status. Schauen Sie auf die Packung.

Der richtige Preisvergleich: Kosten pro Tagesdosis

Magnesiumprodukte unterscheiden sich in der Menge pro Tablette, in der empfohlenen Tagesdosis und in der Packungsgröße. Der Packungspreis ist deshalb kaum aussagekräftig. Rechnen Sie so:

1. Magnesiumgehalt pro Tagesdosis finden. Er steht in der Nährwerttabelle, bei Arzneimitteln in der Packungsbeilage. Achten Sie auf die Angabe für reines Magnesium, nicht für die Verbindung.
2. Anzahl der Tagesdosen pro Packung ausrechnen. Packungsinhalt geteilt durch die Zahl der Tabletten, Kapseln oder Beutel pro Tag.
3. Preis pro Tagesdosis berechnen. Packungspreis geteilt durch die Zahl der Tagesdosen.
4. Nur Produkte mit ähnlichem Magnesiumgehalt vergleichen. Ein Produkt mit 100 mg pro Tag ist nicht mit einem mit 300 mg vergleichbar.

Das Beispiel zeigt die typische Spanne, nicht die Preise bestimmter Produkte. Bei einem Nahrungsergänzungsmittel mit vergleichbarem Magnesiumgehalt ist der günstigere Preis pro Tag oft der bessere Kauf. Beim Arzneimittel zahlen Sie für eine Zulassung, die für Sie dann wichtig ist, wenn ein Mangel ärztlich festgestellt wurde.

Magnesiumverbindungen: Citrat, Oxid und andere

Magnesium kommt in Präparaten immer als Verbindung vor. Häufig sind Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid, Magnesiumcarbonat oder Verbindungen mit Aminosäuren. Die Verbindungen unterscheiden sich darin, wie viel reines Magnesium sie pro Gramm enthalten und wie sie verträglich sind. Hersteller werben oft mit einer besonders gut verfügbaren Form, und solche Produkte sind meist teurer.

Für Ihren Vergleich heißt das: Schauen Sie zuerst auf die Menge an reinem Magnesium pro Tag. Ob Ihnen eine bestimmte Verbindung den Aufpreis wert ist, etwa weil Sie eine andere schlecht vertragen haben, ist eine persönliche Entscheidung. Belastbare Aussagen, dass eine teure Verbindung für gesunde Menschen grundsätzlich besser ist, gibt es nicht.

Darreichungsformen und ihr Preis

Neben der Verbindung beeinflusst die Darreichungsform den Preis pro Tagesdosis deutlich.

Wenn Ihnen die Form egal ist, sind einfache Tabletten oder Kapseln mit einer mittleren Menge Magnesium fast immer die günstigste Wahl. Achten Sie bei Kombipräparaten mit Vitaminen, Zink oder Kalium darauf, dass Sie die Zusatzstoffe auch wirklich brauchen. Sie machen das Produkt teurer und erschweren den Vergleich.

Wie viel Magnesium ist sinnvoll?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung nennt für Erwachsene Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr von etwa 300 bis 400 mg Magnesium pro Tag, je nach Alter und Geschlecht. Gute Quellen sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und grünes Gemüse. Wer sich abwechslungsreich ernährt, deckt den Bedarf in der Regel ohne Ergänzung.

Für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung eine Höchstmenge von 250 mg Magnesium pro Tag, verteilt auf mindestens zwei Portionen. Höhere Mengen aus Präparaten können zu weichem Stuhl oder Durchfall führen. Produkte mit deutlich mehr Magnesium pro Tagesportion sind deshalb kein Sparangebot, auch wenn der Preis pro Milligramm niedrig ist.

Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten Magnesiumpräparate nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Magnesium kann zudem die Aufnahme bestimmter Arzneimittel beeinflussen, etwa mancher Antibiotika oder Osteoporosemittel. Die Packungsbeilagen nennen dafür zeitliche Abstände. Wer Dauermedikamente nimmt, fragt vor dem Kauf in der Apotheke.

Apotheke, Versandapotheke oder Drogerie?

Drogerie und Supermarkt. Meist der günstigste Preis pro Tagesdosis, fast ausschließlich Nahrungsergänzungsmittel. Sinnvoll, wenn Sie gesund sind und eine moderate Ergänzung möchten.

Apotheke vor Ort. Beratung zu Wechselwirkungen und Verträglichkeit, Nahrungsergänzungsmittel und Arzneimittel. Die Preise liegen oft höher.

Versandapotheke. Dieselbe Auswahl wie in der Apotheke, oft zu niedrigeren Preisen, dazu pharmazeutische Beratung per Telefon oder Chat. Lohnt sich vor allem, wenn Sie Magnesium mit anderen Produkten bündeln und die Versandfreigrenze erreichen.

Bei reinen Gesundheitsshops ohne Apothekenstatus lohnt ein genauer Blick auf Impressum, Zutatenliste und Werbeaussagen. Eine Prüfliste dafür steht auf der Seite Good Vita im Test. Wie Sie Nahrungsergänzung aus der Versandapotheke insgesamt einordnen, erklärt der Ratgeber Nahrungsergänzungsmittel aus der Versandapotheke.

Weitere Tipps zum Vergleich rezeptfreier Produkte finden Sie im Medikamente-Preisvergleich.